Coaching & ateliers pour femmes cadres et dirigeantes
Toutes vos facettes, une même force.
Vous êtes plus que votre fonction. Audrey Laye, coach professionnel certifiée, accompagne principalement les femmes cadres et dirigeantes à gagner en confiance, affirmer leur leadership et créer plus de cohérence entre vie professionnelle et personnelle. Mieux accueillir le stress et les émotions, poser vos limites et faire une place à ce qui compte, sans devoir tout réussir partout.
Le journaling, ou écriture réflexive, aide à poser vos pensées, vos émotions et vos besoins. Inspirée de la communication non violente, cette pratique ouvre un espace pour prendre du recul et avancer avec justesse. Une approche fondée sur l’équilibre, également ouverte aux autres profils et aux équipes.
France · espace francophone, séances en visio ou sur site.
La méthode Ayel Essentiel
Un chemin simple, en quatre temps
De vos premiers mots à des choix concrets, le journaling relie ce que vous vivez au travail et dans votre vie personnelle, pour faire une place à toutes vos facettes.
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Poser ce qui pèse
Au travail comme dans votre vie personnelle, les émotions ont besoin d’une place. L’écriture permet de déposer les tensions et de nommer vos besoins, sans jugement.
En relisant vos pages, vous distinguez vos priorités, vos envies et ce qui vous épuise. Vous repérez ce qui déborde d’une sphère de votre vie sur l’autre, pour retrouver de la cohérence.
En séance, la clarté devient décision : poser une limite, exprimer un besoin, prendre votre place. Audrey vous aide à faire des choix qui respectent vos ambitions et votre vie personnelle.
Entre les séances, le journaling vous aide à ajuster votre équilibre, à accueillir vos émotions et à ancrer une confiance qui vous accompagne dans tous les aspects de votre vie.
Quatre leviers, une même conviction : la clarté nourrit l’équilibre
Pour les femmes cadres et dirigeantes, en individuel ou en atelier, le cap est le même : renforcer la confiance en soi, gagner en leadership, relier vie pro et perso avec cohérence et mieux gérer le stress et les émotions. Les accompagnements d’équipe et le recrutement répondent, eux, aux enjeux de votre organisation.
Coaching individuel · dirigeantes & femmes cadres
Trouver votre équilibre avec la méthode à deux voix
Votre écriture d’un côté, la voix d’Audrey de l’autre : un accompagnement pour explorer ce qui se joue entre votre vie professionnelle et personnelle. Nommer vos émotions, alléger le stress, poser vos limites et décider sans vous trahir, pour prendre votre place avec confiance sans mettre les autres facettes de votre vie de côté.
3 formules, de 3 à 12 mois Ancrage, Clarté ou TrajectoireVoir les formules
Ateliers femmes cadres & dirigeantes
Accueillir toutes vos facettes de femme active, sans choisir entre votre ambition et votre vie personnelle. Avec le journaling et les échanges, vous explorez vos émotions, vos limites et vos priorités pour que le stress du travail ne prenne pas toute la place chez vous, et inversement. Un espace pour cultiver la confiance, affirmer votre leadership et construire un équilibre qui vous ressemble.
1h30 à 2h · groupe de 5 à 8 participantes · sur site ou à distance
Journaling professionnel en atelier collectif
Un espace ouvert à toutes et tous pour prendre du recul sur le stress, mieux comprendre ses émotions et améliorer les relations au travail. Poser ses propres mots, puis échanger pour construire des limites et des actions concrètes, dans le respect de l’équilibre de chacun.
1h30 à 2h · groupe de 5 à 8 personnes · sur site ou à distance
Des formules de coaching individuel pensées notamment pour les femmes cadres et dirigeantes : confiance, leadership et équilibre vie pro et perso. Des ateliers construits avec les entreprises, et une approche également ouverte aux autres profils.
3 mois
Ancrage
1 320 € HT
6 séances de coaching individuel, une toutes les deux semaines, avec accompagnement écrit entre les séances.
Ateliers femmes cadres et dirigeantes autour de l’équilibre vie pro et perso, de la confiance, du leadership et de la gestion du stress et des émotions. Journaling collectif ouvert à toutes et tous pour les équipes.
Taux horaire de référence230 € HT / h
Banque d'heures QVCT · 20 h par anÀ partir de 4 600 € HT / an
Des regards qui racontent la justesse du travail mené
« Je recommande vivement Audrey Laye pour la grande pertinence de ses interventions, la justesse et la finesse de ses analyses. En tant que journaliste spécialisée en psychologie, je fais régulièrement appel à son expertise pour mes interviews, ainsi que pour décrypter des témoignages. Ses éclairages et conseils sont toujours précis, nuancés et particulièrement éclairants, avec une vraie capacité à mettre des mots sur des mécanismes psychologiques parfois complexes. Audrey est une professionnelle réactive, à l’écoute, aussi rigoureuse que généreuse dans ses échanges. Son expertise m’est très précieuse dans mon travail et je la recommande sans hésitation. »
JournalisteMagazines Maxi, Top Santé, Téléstar, Femmes d’aujourd’hui, Les Fabuleuses au foyer, Doctissimo.
« J’ai eu le plaisir de collaborer avec Audrey dans le cadre de Boowme, notamment sur la réalisation de lives et de vidéos. Dès le début, elle nous a accordé sa confiance et s’est pleinement investie dans notre projet. Audrey est une coach très professionnelle, sérieuse, à l’écoute et profondément humaine. J’ai particulièrement apprécié sa disponibilité, la qualité de ses interventions et la fluidité de nos échanges. Ce fut un réel plaisir de travailler avec elle et je la recommande avec beaucoup de sincérité. »
« 15 ans de terrain commercial, 7 ans d’accompagnement humain : vous n’avez pas à choisir une facette de vous pour faire votre place. »
Coach certifiée en gestion des émotions et des conflits, praticienne PNL, j’ai fondé Ayel Essentiel autour d’une conviction : le journaling est un outil de coaching puissant pour relier toutes les facettes de sa vie. J’accompagne principalement les femmes cadres et dirigeantes à prendre confiance, affirmer leur leadership et trouver une cohérence entre leurs ambitions professionnelles et leurs besoins personnels. Mon approche repose sur l’équilibre, dans le respect de chaque parcours et sans opposer les femmes et les hommes.
Ce chemin a commencé hors du bureau, avec la peinture, puis le slam, qui m’a menée vers le coaching. Ces formes d’expression m’ont accompagnée en parallèle de ma vie professionnelle. Le journaling les a réunies dans un même geste : écrire pour écouter ce qui se vit en soi, au-delà des rôles que l’on occupe, et faire une place à ses envies, ses relations et ses projets.
Mes années de coaching de couple ont nourri mon inspiration de la communication non violente. J’y ai appris à écouter les émotions et les besoins derrière les mots, puis à les exprimer sans accuser. Dans le carnet, cette écoute aide à comprendre comment une tension professionnelle peut peser sur la vie personnelle, et inversement, pour poser des limites et préserver la qualité de ses relations.
La programmation neuro-linguistique, ou PNL, a aussi sa place dans le journaling : repérer les mots qui figent une situation et ouvrir d’autres façons de la regarder. L’écriture devient un appui pour mieux gérer le stress et les émotions, faire des choix plus justes et construire, pas à pas, un équilibre qui vous ressemble, sans chercher la perfection.
Avec le journaling, j’accompagne chaque personne à accueillir toutes ses facettes, à renforcer sa confiance et à faire des choix qui respectent sa vie dans son ensemble. L’équilibre n’est pas une performance de plus à atteindre.
L’entreprise, je la connais de l’intérieur
Pendant 15 ans, j’ai évolué dans des environnements commerciaux exigeants, dans des entreprises de tailles et de secteurs variés. Cette expérience nourrit mon coaching : prendre sa place au travail, tout en préservant ce qui compte en dehors.
15 minutes par jour, un carnet, un stylo. Un temps pour accueillir vos émotions, déposer les tensions du travail ou du quotidien, clarifier ce qui compte et choisir avec plus de recul, sans laisser une seule facette de votre vie prendre toute la place.
Pourquoi certaines décisions nous pèsent, et comment un simple exercice d'écriture en quatre temps aide à y voir clair, sans se forcer et sans se trahir.
Un espace pour penser le travail autrement, avec la relation et l’humain comme boussole. Recrutement intentionnel, management, émotions au travail et journaling comme outil de décision.
